Tratamento para dores nas costas em casa

A dor na região lombar pode ser de natureza diferente, além de ocorrer periodicamente ou ser observada constantemente.

Muitas vezes, no contexto de tal condição, uma pessoa perde a capacidade de trabalhar, não pode se mover completamente e às vezes até dormir. Você precisa saber quais ações precisam ser tomadas para aliviar rapidamente a dor em casa, sem o risco de danos à saúde.

Dor nas costas - como tratar em casa?

Em casa, é permitido lidar com a dor lombar se:

• a síndrome da dor não é acompanhada por alta temperatura;
• a mulher não está grávida;
• não há neoplasias malignas no corpo;
• uma pessoa não tem doenças infecciosas.

Observação:nesses casos, o tratamento domiciliar pode prejudicar a saúde.

Adendo:você pode recorrer à terapia em casa se medicamentos, procedimentos e outros métodos de tratamento forem recomendados por um médico.

Pomadas e creme

Nas farmácias, você pode comprar diversas pomadas e cremes que aliviam as dores na região lombar.

Observação:Existem muitos outros medicamentos vendidos em farmácias que também ajudam efetivamente a reduzir a dor e a inflamação.

Importante:nenhum creme ou pomada deve ser aplicado na região lombar sem prescrição médica. Caso contrário, o estado de saúde pode deteriorar-se significativamente.

Terapia de exercícios e ginástica

Um curso de exercícios efetivamente ajuda a se livrar da dor na região lombar. Graças a uma aula de terapia de exercícios devidamente conduzida ou a um ginasta, você pode:

• Fortaleça os músculos lombares.
• Remova a tensão.
• Reduzir a síndrome da dor.
• Acelerar os processos de recuperação.

Exercícios de ginástica eficazes são:

• Levante lentamente a perna dobrada no joelho.

Observação:durante o exercício, você precisa ficar contra a parede, respirar profunda e suavemente e também tentar levantar a perna dobrada em 30 a 40 graus.

Balançando o corpo em pé. Necessário:

• fique em uma superfície dura;
• afaste os pés na largura dos ombros;
• feche as palmas das mãos atrás das costas;
• incline-se suavemente para a frente e depois para trás.

Exercícios de imprensa. Necessário:

• deitar no chão;
• dobre seus joelhos;
• arrancar a cabeça do chão;
• em seguida, tente alcançar os joelhos com as mãos.

Observação:a ginástica é realizada a cada 2 - 3 dias, embora seja importante não sobrecarregar os músculos durante a aula e também fazer tudo em um ritmo lento.

Arquear as costas a partir de uma posição de bruços. Requeridos:

• deite-se de bruços;
• pegue os tornozelos com as mãos;
• lentamente dobre as costas por 20 a 30 segundos.

Lunges. Necessário:

• coloque as mãos na cintura;
• dê o passo mais largo possível com o pé direito e sente-se sobre um joelho;
• depois de dar o mesmo passo com o pé esquerdo.

Puxando os joelhos. Necessário:

• deite-se em uma superfície dura;
• dobre os joelhos e puxe-os para o peito;
• agarrar as pernas com as mãos.

Observação:nesta posição, você precisa segurar por 10 a 15 segundos, depois ficar na posição horizontal e, após 8 segundos, repetir o exercício.

Importante:exercícios de fisioterapia devem ser realizados 3-4 vezes por semana.

Massagem

Com dor na zona lombar, um curso de massagem ajuda efetivamente. Esta terapia resulta em:

• aumento da saturação dos tecidos com oxigênio;
• normalização do fluxo sanguíneo;
• aceleração do metabolismo;
• relaxamento muscular;
• alívio da dor.

A massagem lombar em casa é realizada em várias etapas:

1. Preparatório. uma superfície sólida é preparada, uma folha limpa é colocada sobre ela. É melhor fazer massagem em uma cama de massagem especial.
2. Aquecendo. Nesta fase, são realizados movimentos suaves de acariciar a região lombar para aquecer essa parte do corpo.
3. Básico. Consiste em realizar movimentos básicos de massagem. Basicamente, com uma síndrome de dor, é mostrada uma alternância de movimentos de pressão com batidas leves.
4. Final. No último estágio, a região lombar é acariciada com as palmas das mãos, depois a pessoa assume uma posição vertical e se veste.

Importante:É aconselhável que a massagem seja realizada por um massagista profissional. Nesse caso, não haverá riscos para prejudicar a saúde e os músculos das costas.

Banhos terapêuticos

Com dor lombar, especialmente puxando ou doendo, tomar banhos terapêuticos ajuda. Para fazer isso, adicione mostarda em pó (10 gramas) e decocção de hortelã (200 mililitros) em um banho de água quente.

Observação:recomenda-se deitar no banho em um estado relaxado por 15 a 20 minutos. Você pode repetir esta terapia a cada dois dias até que a síndrome da dor desapareça.

Compressas

A aplicação de compressas na região lombar ajuda a reduzir a inflamação e a tensão. Para fazer isso, recomenda-se colocar uma mistura de rábano picado e creme azedo no local perturbador (proporção 1: 1). Depois disso, um pano limpo deve ser colocado em cima dessa composição e um lenço de lã deve ser enrolado na parte inferior das costas.

Observação:recomenda-se manter uma compressa de rábano com creme azedo por 45 a 50 minutos e depois removê-la. Para reduzir a síndrome da dor, é melhor recorrer a esse tratamento todas as noites, mas não mais de 7 a 8 dias seguidos.

Adendo:se, após a aplicação deste remédio, sentir uma sensação de queimação na pele, o procedimento deve ser concluído.

Esfregando o ponto dolorido

Qualquer fricção na região lombar deve ser feita antes de dormir, além de usar tinturas especiais, por exemplo, álcool.

Para fazê-los você precisa:

1. Misture 5 gramas de raiz de bardana e eucalipto.
2. Despeje-os com 100 mililitros de vodka.
3. Deixe tudo sob uma tampa fechada por um dia e depois coe.

A tintura resultante é necessária para esfregar a região lombar e depois amarrar um lenço de lã. Esfregar pode ser feito a cada dois dias até que a dor desapareça.

Adendo:Recomenda-se não tirar o lenço até a manhã.

Terapia de calor

Com uma sensação de desconforto na parte inferior das costas, além de puxar ou dores agudas, a terapia de calor ajuda.

Para este tratamento é necessário:

• Pegue a areia do mar e aqueça bem no forno ou em uma frigideira seca. Se não houver areia do mar, você pode pegar sal grosso.
• Coloque a areia quente em um saco de lã.
• Coloque o saco cheio na parte inferior das costas e mantenha-o até esfriar.

Importante:a terapia de calor é realizada à noite diariamente, até que a síndrome da dor seja aliviada.

Remédios populares para administração oral

Com dor súbita ou dolorosa na região lombar, você pode recorrer a vários remédios populares.

Uma decocção de salsa. Requeridos:

• Despeje 25 gramas de salsa com 350 mililitros de água;
• coloque no fogo e cozinhe por 7 - 8 minutos;
• depois de coar e esfriar.

A decocção é aconselhada a beber 25 minutos antes das refeições duas vezes ao dia, na quantidade de 20 mililitros por vez. A duração da terapia é de 8 a 10 dias.

Infusão de botões de vespas. Necessário:

• Despeje 15 gramas de rins com 200 mililitros de água fervente;
• feche a tampa;
• coar após 60 minutos.

A infusão preparada deve ser bebida 4 vezes ao dia, na quantidade de 20 mililitros por vez. A duração do tratamento é de 10 dias.

Tintura de casca. Necessário:

• despeje um litro de vodka em uma casca de cedro (100 gramas);
• feche a tampa;
• leve à geladeira por 30 dias.

A tintura preparada é bebida 3-4 vezes ao dia, de preferência meia hora antes de uma refeição, 25 mililitros por vez. Essa terapia dura de 7 a 10 dias.

Importante:para dor na região lombar, é contra-indicado tomar remédios populares dentro sem consultar um médico.

A dor na região lombar é observada por diversos motivos, e também possui natureza e frequência de ocorrência diferentes. Esses sintomas e desconforto podem ser aliviados em casa usando muitos remédios ou procedimentos.

O principal é visitar um médico antes de iniciar qualquer terapia e também consultá-lo sobre a possibilidade de usar essas opções de tratamento.

Blitz - Dicas:

• se a dor na região lombar aumentar ou outros sintomas aparecerem no contexto disso, você deve ir imediatamente a um centro médico;
• qualquer terapia domiciliar deve ser iniciada somente após a conclusão do exame;
• a duração do tratamento deve ser determinada apenas por um médico;
• se no contexto de qualquer desconforto da opção de tratamento começar a ser observado, a terapia deve ser concluída imediatamente;
• a combinação de várias opções de tratamento é permitida se tal ação for aprovada pelo médico assistente.